Vivemos numa sociedade marcada pelo sedentarismo, acompanhada de maus hábitos alimentares e grandes níveis de stress.

O Fitness é uma excelente opção para quem procura perder peso, reduzir o stress, controlar a diabetes e reduzir o risco de doenças cardíacas.
De acordo com alguns estudos, 30 minutos de treino de é suficiente para beneficiar dos efeitos do exercício, sejam fisiológicos ou psicológicos.

E o melhor é que não necessitas de trabalhar numa intensidade muito elevada. O importante é mover o corpo e combater os hábitos sedentários.